アルコールの大量摂取に注意

Theこむら返り予防スペシャル

アルコールの大量摂取に注意

一年中、歓送迎会、花見、女子会などアルコールを飲む機会は多いですね。そのアルコールですが、実は大量摂取してしまうと、こむら返りの原因となることがあります。特に、自分自身でアルコールが強いと思っている人は、どうしても飲み過ぎになりやすいですし、周りも飲ませすぎになりやすくなります。
結果、こむら返りを起こしてしまい、慌ててしまうことも。飲み過ぎるとこむら返りが起きると分からずに、繰り返してしまう人もいるようです。

 

どうして飲み過ぎるとこむら返りが起きてしまうのでしょうか。それは、アルコールを摂取すると利尿効果があることに関係しています。特に、ビールなどは利尿効果が高いと言われています。尿が出るということはむくみを防止しそうですし、体重が減るのでは?などよい面もあるのですが、よい面ばかりではないのです。
それは、尿を出すということで、ナトリウムやカリウムも排出してしまうためでもあります。
ということは、ナトリウムやカリウムを摂取すれば、もっと飲んでも大丈夫?と思われる人もいるかもしれませんが、特にバランスの悪い食生活をしていないにも関わらず、アルコールを摂取するとこむら返りを起こしてしまうという人は、これ以上アルコールの量を増やさない方がいいでしょう。
アルコールの摂取のし過ぎは、こむら返りだけでなく、肝臓疾患などのその他の病気にも繋がりますからほどほどに。休肝日を設けることが必要です。


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